Ah, kun ahdistaa niin
”Ahdistus on masennusta epämääräisempi olotila. Molempiin liittyy näköalattomuutta ja erilaisia fyysisiä tuntemuksia. Molemmat olotilat myös vievät voimia ja heikentävät toimintakykyä”, sanoo ryhmäterapeutti ja valtiotieteen tohtori Irmeli Laitinen.
Hänen mukaansa molempien taustalta löytyy usein tunnistamatta ja tuntematta jäänyt tunne: masennuksessa viha ja ahdistuksessa pelko.
Siihen, että naiset ovat oppineet puhumaan tunteistaan ja jakamaan niitä toistensa kanssa, liittyy Irmeli Laitisen mukaan omat ongelmansa. Tunteen herätessä moni tarttuu puhelimeen kertoakseen asiasta heti jollekin toiselle.
Laitinen neuvoo toimimaan toisin.
”Älä soita heti jollekin toiselle. Istu alas ja tunne, feel the emotion, onpa se mikä tahansa, loukkaantuminen, viha, pelko, häpeä, kateus. Nimeä tunne ja anna sen tuntua, vaikka se voikin olla tuskallista.
Hän toteaa, että kun tunteensa tuntee yrittämättä tukahduttaa sitä, se häipyy. Se on tunteen hallintaa. Ja vastaavasti: jos ei tunne tunnettaan, siitä ei pääse eroon.
Lue koko juttu näköislehdestä.
Jaa tämä artikkeli: