Askelia arkeen
Tuttavaperhe on päättänyt hoitaa kaikki lähimatkat kävellen tai pyörällä. Ihaillen seuraan, kuinka he eivät kurvaa autolla lähikauppaan tai kirjastoon. Lapsia en näe auton takapenkillä, vaan pyörän selässä tai kävellen treenikassi olkapäällä. Ihmettelen, miksei meidän perheessä kyetä samaan.
Aikataulutettu elämäntyyli kitkee arjesta hyötyliikunnan huomaamatta. Kun perheen vapaa-aikakin on tarkkaan kellotettu, tuntuu että kilometrin kauppareissua ei ehdi kävellä. Olisiko tässä hidastamisen paikka? Lapsen kanssa käsi kädessä tehty postireissu onkin arjen luksusta, jonka ainakin aikuinen muistaa pitkään jälkikäteen.
Arkiliikunnan väheneminen on yksi syy suomalaisten rapautuvaan kuntoon. Vaikka liikuntapiirakat ovat tuttuja ja kuntoilun tärkeys tiedossa, silti vain joka kymmenes meistä liikkuu suositusten mukaan. Viidennes ei liiku lainkaan ja loput taiteilevat jossakin siinä välissä. Miksi näin?
Yhä harvempi työ liikuttaa enää tekijäänsä. Valtakunnan viisaita huolestuttaa erityisesti lisääntyvä istumatyö: puolet suomalaisista istuu päivittäin vähintään kuusi tuntia ja tutkimusten mukaan istuminen ei ole meille hyväksi. Samalla työn aiheuttama henkinen kuorma on monilla kasvanut. Kärjistäen voisi sanoa, että fyysinen rasitus on vaihtunut stressiin.
Liikunnasta on tullut erikseen valittava suoritus. Jos omaa lajia ei tunnu löytyvän tai siihen ei jostain syystä ole mahdollisuuksia, saattaa kuntoilu jäädä kokonaan.
Eräs liikuntasparraaja kertoi omasta kokemuksestaan, että liikkumisesta saatu energia tulee suoraan vapaa-aikaan. Tunnollinen suomalainen hoitaa kyllä työnsä, mutta liikunnan antama lisäpuhti nostaa ylös sohvannurkasta. Kun jaksaa muutakin kuin toipua töistä, elämä maistuu paremmalta. Kaikista ei tarvitse tulla urheilijoita, mutta jokainen tarvitsee elämänlaatua.
Pienistä puroista syntyvät suuret virrat. Askelia arkeen voi etsiä vähitellen, yksi elämäntilanteeseen sopiva tapa kerrallaan. Jospa vaikka kävelisimme tänään kirjastoon.
ps.
Kaikki liikunta ei vaadi kausikorttia, treenivaatteita tai valmiiksi hyvää kuntoa. Vihreistä kaupungeista löytyy ihania ulkoilualueita – usein ihan vierestä. Kevätmetsä kutsuu kulkijoitaan!
Urpu Sarlin
päätoimittaja
urpu.sarlin@evl.fi
Jaa tämä artikkeli: