Kesäinen närästys kuriin
Kesällä grillit käristävät rasvaista ja maukasta grilliruokaa. Ruokahetki helposti venyy ja annoskoot kasvavat. Normaalista poikkeava syöminen aiheuttaa monille närästyksen oireita.
Närästyksen oireisiin kuuluvat vatsahappojen aiheuttama polttelu ja korvennuksen tunne ruokatorvessa. Joissain tapauksissa närästys voi myös nostaa mahanestettä nieluun saakka.
Makuuasento yleensä voimistaa närästyksen tunnetta. Myös tupakointi ja ylipaino tutkitusti pahentavat närästyksen oireita.
Itsehoidolla alkuun
Närästystä tulisi hoitaa itsehoitona vaihtamalla ruokavaliota ja kokeilemalla apteekista löytyviä itsehoitolääkkeitä.
Närästyksestä kärsivän kannattaa karsia ruokavaliostaan närästystä aiheuttavia raaka-aineita. Sitrushedelmät, alkoholi ja rasvainen ruoka ovat pääsyitä närästykselle, mutta joillekin myös suklaa, kahvi ja happamat mehut aiheuttavat närästystä.
Itsehoitolääkkeitä löytyy nykyään moneen lähtöön. Antasidit (esim. Rennie) antavat lyhytaikaisen helpotuksen, mutta vaikuttavat nopeasti. Alginaatit estävät närästyksen happamia röyhtäyksiä. Histamiinin H2-salpaajat estävät vatsahappojen eritystä vähentämällä mahanesteen määrää ja sen happamuutta. Toistuvaan närästykseen tehokkain apuväline on ns. protonipumpun estäjä, joka vaikuttaa noin 24 tuntia. Kannattaa kysyä apteekista närästysneuvoja.
Jos närästystä esiintyy pitkinä kohtauksina useita kertoja viikossa, on hyvä mennä lääkäriin ja selvittää närästyksen syy.
Lue lisää närästyksestä esim. Terveyskirjastosta.
Jaa tämä artikkeli: