Näin riita katkaistaan

• 10.03.2014 13:30

1. Huomaa, kun olet vihainen tai alat ajatella väkivaltaisia tekoja.

2. Ota askel taaksepäin ja sano etukäteen sovittu turvasana.

3. Lähde pois tilanteesta, kuten olet sopinut tekeväsi turvasanan sanottuasi. Kerro minne menet ja milloin palaat. Kesken riidan ei saa häipyä ovet paukkuen ennalta kertomatta.

4. Varaa itsellesi aikaa ja tilaa rauhoittumiseen. Mieti etukäteen, mikä tapa sopii sinulle. Älä aja autoa raivoissasi.

5. Käy itseksesi läpi riitaa. Mieti omaa toimintaasi. Yritä ajatella sekä kumppaniasi että itseäsi myönteisesti eikä syyttävästi. ”Osaan vihaisuudestani huolimatta toimia oikein. En käytä väkivaltaa.” Voit toistaa lausetta ääneen.

6. Kun olet rauhoittunut, palaa kumppanisi luokse.