Rappuset vai hissi?
Liikunnan puute on ikuinen puheenaihe. Se koskettaa meitä kaikkia. Liikkuminen on tärkeää kaikenikäisille, kaikki vauvasta vaariin tarvitsevat liikuntaa. Se on elinehto jaksamiselle arjen kiireessä, aivan kuten lepo ja riittävä ravintokin.
Silti useimmat eivät liiku tarpeeksi. Opiskelijat ja työssäkäyvät valittelevat usein ajanpuutetta. Yleensä se on kuitenkin puhdas tekosyy. Kyllä jokaiselta tulisi löytyä ainakin muutama tunti viikossa aikaa omalle terveydelle.
Nuoret viettävät yhä enemmän aikaa tietokoneen ja television ääressä, jolloin liikunta unohtuu kokonaan. Nykyään tuntuu, että varsinainen hyötyliikuntakin on unohtunut arjen keskeltä. Yhä useammat valitsevat portaitten sijaan hissin ja kulkevat naurettavankin lyhyitä matkoja autolla tai bussilla sen sijaan, että kävelisivät tai vaikka pyöräilisivät. Kun ei liiku tarpeeksi, pelkkä arkihössötyskin tuntuu rasittavalta ja masentavalta. Lisäksi tietenkin riski ylipainolle ja erilaisille sairauksille kasvaa.
Kaikista ei tarvitse tulla huippu-urheilijoita, jotka treenaavat kymmeniä tunteja viikossa, mutta jotain liikuntaa olisi hyvä harrastaa. Se voi olla vaikka vain kaverin kanssa lenkkeilyä tai salilla käymistä.
Monista liikuntakeskuksista voi löytää erilaisia yhteistunteja, joita kannattaa käydä vaikka kaverin kanssa kokeilemassa. Myös pelkkä ulkona raittiissa ilmassa käveleminen virkistää mieltä kummasti ja tekee päivästä elinvoimaisemman.
Liikkumalla päivästä tulee monella tapaa parempi. Pysyy virkeänä ja hyväntuulisena ja kaikki sujuu paremmin.
Kia Andersson
Jaa tämä artikkeli: