Terapiassa: Mies vaikenee, mikä neuvoksi?
"Mieheni on heittäytynyt puhumattomaksi. Mitä voin tehdä?”
Miehen puhumattomuus voi olla merkki siitä, että työttömyys masentaa ja ahdistaa häntä, mikä on hyvin ymmärrettävä ja luonnollinen tunnetila hänen tilanteessaan.
Pitkittynyt alavireisyys vie pikku hiljaa meiltä toimintakyvyn. Tämän takia on hyvä hakeutua keskustelemaan tilanteestaan jumitilan pitkittyessä. Työ tuo tekijälleen muun muassa paitsi arvostusta myös toimeentuloa, minkä menettäminen voi aiheuttaa henkistä pahoinvointia. Työssäkäynti tuo elämään myös rytmiä ja onnistumisen kokemuksia.
Tilanne heijastuu myös perhe-elämään, jolloin parisuhteesta huolehtiminen voi olla ylivoimaisen vaikeaa. Ongelmana on usein, että ikävistä asioista ei haluta puhua edes elämänkumppanille.
Psykoterapeutit Iiro Leino ja Kristiina Silander Helsingin perheasiainneuvottelukeskuksesta ehdottavat, että voisit toimia esimerkiksi näin:
1. Kerro mietteistäsi ja ilmaise miehellesi, että olisit kiinnostunut kuulemaan, mitä mieltä miehesi on muuttuneesta tilanteesta. Jos meiltä kysytään mitä tunnemme, meidän on usein vaikea tavoittaa tunteitamme. Mutta jos meiltä kysytään ajatuksiamme, alamme puhua tunteistamme, usein huomaamattamme.
2. Keskity kuuntelemaan. Vaikka ongelma on puhumattomuus, ratkaisu voi silti löytyä kuuntelemisesta. Kuunnellessamme luomme tilaa ja mahdollisuuden puheelle. Tutkimusten mukaan kuuntelemme toista keskimäärin vain 15 sekuntia, jona aikana jo mietimme vastaustamme ja omia ajatuksiamme. Kysy ja tarkista, että olet kuullut ja ymmärtänyt oikein.
3. Miettikää yhdessä tilanteessanne eteenpäin vievää mahdollisuutta; mitä voimme tehdä juuri nyt? Miten voimme kokea olevamme tilanteessamme yhdessä ja millaisia toiveita meillä on tilanteen ratkaisemiseksi? Mikä on meille mahdollista ja minkä suhteen tarvitsemme ulkopuolista apua?
Lähetä oma kysymyksesi tästä! Askarruttaako ihmissuhdeongelmat tai oma vointi? Lähetä kysymys perheneuvojille, jotka antavat vinkkejä siitä, miten ongelmia voisi ratkoa. Vastaus julkaistaan Terapiassa-palstalla. Huom! Vinkit on tarkoitettu vain ensiavuksi. Älä jätä hakematta apua, jos siltä tuntuu. Kysymyksiä käsittelevät psykoterapeutit Iiro Leino ja Kristiina Silander Helsingin perheasiainneuvottelukeskuksesta.
Lue tästä muita palstan kysymyksiä!
Palstan nimi muutettu 11.9.2015
Jaa tämä artikkeli: