”Pelaamiseen, samoin kuin koko elämään, kannattaa suhtautua luottavaisesti. Jos kohtaamme haasteet rohkean innostuneina, teemme elämästämme intohimoista ja ihmissuhteistamme antoisia. Jos taas pelkäämme vaikeuksia, meillä on odotettavissa vain pelottavia asioita”, sanoo Pekka Hämäläinen. Kuvassa JYP juhlii tuoretta liigamestaruuttaan. Kuva: Hannu Lindroos/ SKOY
Voittoon tarvitaan henkistä kanttia
Panokset ovat armottomat: vain voittaja finaaliin. Pienen Suomen mahdollisuuksia pidetään vähäisinä Venäjän tähtisikermää vastaan. Mutta pukukopissa istuu päättäväinen joukko, joka uskoo voittoon.
Mikael Granlund saa kiekon maalin takana, pyöräyttää sen lavan päälle, kiertää maalin ja sijoittaa pelivälineen ilmaveivillä vasempaan ylänurkkaan ohi hölmistyneen maalivahdin.
”Mikä maali!”, jääkiekon mentaalivalmentaja Pekka Hämäläinen, 63, eläytyy vuoden takaisiin tunnelmiin Bratislavan lätkän MM-kisoissa.
Tämä maali oli pelin ”momentum”, hetki, joka käänsi ottelun Suomelle, Hämäläinen analysoi.
”Pelaajiemme itseluottamus nousi huippuunsa. Kiekkoa uskallettiin pitää, virheille löytyi aina paikkaaja ja koko joukkue oli täynnä pelirohkeutta. Venäjän joukkue sen sijaan meni kipsiin.”
Avainsana on luottamus
Miksi voittaminen on ollut suomalaisille niin vaikeaa?
”Monet ovat olleet sitä mieltä, ettei Suomi uskalla voittaa, koska pelaajilta puuttuu itseluottamus ja kovissa paikoissa henkinen kantti pettää. Peli jäätyy pakonomaiseksi mailan puristamiseksi.”
Jääkiekkoa 1960-luvulta lähtien fanittanut Pekka Hämäläinen iloitsee siitä, että mentaalivalmennuksen merkitys ollaan vihdoin oivaltamassa. Hän antaa oman panoksensa asiaan kirjassaan MeVoittoon! Mentaalivalmennusta jääkiekkoilijoille ja muille tavoitteellisille (Kirjapaja 2012).
Mies hyödyntää yli kolmen vuosikymmenen kokemustaan ihmissuhdetyöstä pappina, terapeuttina ja työyhteisöjen kouluttajana. Hän työskenteli 11 vuotta Lohjan Perheasiain neuvottelukeskuksen johtajana, kunnes perusti oman koulutusyrityksensä 1990-luvun puolivälissä.
Huippu-urheilun valmennuksessa Hämäläinen vaikuttaa lapsuutensa Lappeenrannan kotiseuran SaiPan joukoissa. Hän on myös vetänyt Rauno Korven kanssa mentaalivalmennuksen koulutusta SM-liigan päävalmentajille.
Samat lainalaisuudet näyttävät toimivan niin työyhteisöissä, kotona kuin kiekkokaukalossakin.
”Jos vuorovaikutus on arvostavaa ja rikastuttavaa, peli sujuu, tulosta syntyy ja energisyys lisääntyy. Jos vuorovaikutus jumittuu, fokus katoaa, ahdistus lisääntyy ja voimavarat valuvat hukkaan.”
”Onnistumisen kokemuksia ja menestystä haluavan kannattaa rakentaa ensinnä luottamusta. Itseluottamus antaa pohjan myös toisten arvostamiseen ja hyvän joukkuehengen luomiseen”, myönteisyyden mahtavasta kirjoittava Hämäläinen kiteyttää.
Positiivisessa ilmapiirissä ylität itsesi
Voittajajoukkueessa kaikki ovat täysin sitoutuneet tehtäväänsä ja luottavat itseensä ja muihin. Keskittyminen nyt-hetkeen on huipussaan.
On lupa tehdä virheitä ja epäonnistua, kunhan vain antaa kaikkensa. Positiivinen ja vapauttava ilmapiiri mahdollistaa sen, että jokainen uskaltaa antaa parastaan pelkäämättä mokaavansa.
Heikkouksiinsakin on toki rohjettava tutustua. Tämä edellyttää omalle epämukavuus- ja -luottamusalueelle menemistä.
”Kun henkinen puoli toimii, ihminen ylittää itsensä. Välittämisen kulttuurissa jokainen jätkä tietää, että takana tulee kaveri, joka paikkaa omia virheitä.”
”Valmentajan ja pelaajan suhteessa on tärkeää toista kunnioittavan ja myönteisen vuorovaikutuksen rakentaminen. Kun kohtelet toista arvostavasti, saat samaa takaisin. Tämä on raamatullinen periaate: mitä haluat toisten tekevän sinulle, tee se itse”, mentaalivalmentaja vinkkaa.
Älä anna pelon hallita
Pelot hallitsevat usein pelikentällä, parisuhteessa ja työelämässä, kun ihminen ei tiedä, pidetäänkö häntä oikeasti arvokkaana. Henkilö, joka kokee olevansa arvostettu, on valmis antamaan parastaan muille. Hän on voittaja-ainesta.
Vanhan sanonnan mukaan tärkeintä ei ole voitto vaan monta voittoa. Pekka Hämäläinen ei innostu näin jyrkästä ajattelusta.
”Mestaruuksien saavuttamistakin hienompaa on, kun joukkueen yhdessä kulkema matka tuottaa hedelmää: itseluottamus vahvistuu ja onnistumisia tapahtuu. On aina huikeaa nähdä, kuinka joku uskaltautuu kasvamaan oman mittansa kokoiseksi.”
”Meissä kaikissa on paljon käyttämätöntä potentiaalia. Se on ehtymätön luonnonvara. Kun kerran lähtee itsensä voittamisen tielle, löytyy yhä uusia haasteita. ”
Missä voittamisen valmentaja on viime aikoina haastanut itsensä?
”Vuonna 2010 juoksemani ensimmäinen maraton Tukholmassa oli kova henkinen itsensä voittamisen prosessi, jossa tärkeintä oli omien pelkojeni voittaminen. Minulle sanottiin, että juoksusuunnitelmani on hullu, mutta treenasin tarkasti ja tunnollisesti.”
”Viimeinen yö ennen maratonia oli mahdoton. Juoksukaverini Kaiku Mäenpää ja Tapio Aaltonen kuorsasivat kuin porsaat, ja minä valvoin miettien, että Ruotsiinko tässä piti lähteä kuolemaan. Juoksusta tuli kuitenkin mahtava kokemus!” Hämäläinen myhäilee tyytyväisenä.
Pekka Hämäläisen 17. kirja Voittoon! on ilmestynyt huhtikuussa. Jääkiekon MM-kisat alkavat Helsingissä 4.5. Puolet otteluista pelataan Tukholmassa, loppupelit Suomessa. Kisat päättyvät 20.5.
Jaa tämä artikkeli: