Arvio: Hengitä, hyvä ihminen
Omaan hyvinvointiin voi vaikuttaa pienilläkin asioilla, kuten kiinnittämällä huomiota siihen, miten hengittää.
Kun huokaisen syvään, vedän keuhkot täyteen ilmaa ja päästän sen suun kautta ulos. Samalla poistuvat päällimmäiset huolet. Kun suututtaa, hengityskin kulkee ylikierroksilla.
Siihen, millä tavalla milloinkin hengitämme, kiteytyy melkein koko ihmisenä olemisen ydin. Ilo, suru, pelko, epävarmuus ja ahdistus saavat hengityksen epätasapainoon ilman että huomaamme sitä.
Hengitys kertoo meille elämästä enemmän kuin tuhat sanaa.
Hengitys virtaa -kirja neuvoo, miten omaan hengitykseen ja kehoon tutustumalla voi vaikuttaa omaan hyvinvointiin. Helppoihin harjoituksiin ei tarvita erityisiä välineitä, riittää että istuu tuolilla tai makaa lattialla, lukaisee ohjeet ja alkaa kuulostella omaa oloaan.
Kirjan tekijä Minna Martin on koulutukseltaan fysioterapeutti ja psykologi, jolla on laaja kokemus psykofyysisestä työstä. Hänet valittiin Vuoden psykologiksi 2015.
Psykologin koulutus näkyy armollisena otteena: kelpaat juuri sellaisena kuin olet.
Minna Martin: Hengitys virtaa – Kohti kehon ja mielen tasapainoa. Kirjapaja 2016.
Jaa tämä artikkeli: