Gurun opissa: Aloittaisiko aamun rukouksella?
Uuteen päivään kannattaa nousta hiljentyen ja venytellen.
Kaikki, mitä teemme ruumiillamme, voi olla rukousta. Emme vain tule ajatelleeksi sitä. Emmekä aina edes muista, että meillä on ruumis, ennen kuin se muistuttaa meitä olemassaolostaan.
Emme pääse eroon ruumiistamme. Se sitoo meitä. Joskus se ahdistaa, joskus häpeämme sitä. Monesti se tuo meille iloa ja tunteen siitä, että olemme elossa.
Ruumiissamme kohtaamme Jumalan, missäpä muualla? Onhan ruumiimme Jumalan hengen asuinsija. Psalmien kirjoittajat ovat siitä hyvin tietoisia. He ilmaisevat rukouksensa ruumiin kielellä: ”Jumalani, sinua minä odotan. Sieluni janoaa sinua, ruumiini ikävöi sinua ja uupuu autiomaassa ilman vettä.”
Miten sinä voisit aloittaa päiväsi niin, että ruumiisi havahtuisi Jumalan läsnäoloon aamun ensi hetkistä lähtien? Aloita vaikka järjestämällä viikkosi siten, että sinulla on aamuisin varttitunti rauhallista aikaa. Pidä siitä kiinni.
Kun heräät, älä kiirehdi, vaan jää vielä hetkeksi sänkyyn. Hengitä muutama kerta ja rauhoita itsesi. Nouse sitten hitaasti ylös.
Älä avaa televisiota tai radiota, vaan tee ensimmäiset aamutoimesi hiljaisuudessa. Juo lasi vettä ja tunne veden virkistävä vaikutus.
Istahda hetkeksi tuolille. Toista mielessäsi lyhyttä rukousta tai psalmin säettä. Esimerkiksi tämä säe sopii aamuun: ”Herään unesta, sinun läsnäolosi ravitsee minut.” (Psalmi 17:15) Anna sanojen tulla aamurukoukseksesi ja levitä rauhallisen toiston myötä koko kehoosi.
Voit kokeilla myös pientä venyttelyharjoitusta osana rukousta.
Nouse rauhallisesti seisomaan. Hengitä sisään, nosta kädet kämmenet edellä sivukautta ylös ja sano hiljaa: ”Herään unesta.” Ojennu täyteen pituuteesi. Tunne virkistävä venytys.
Hengitä sitten ulos, laske kätesi rauhassa kasvojesi editse alas ja sano itseksesi: ”Sinun läsnäolosi ravitsee minut.”
Toista liikkeitä pitäen aina niiden välillä muutaman sekunnin tauko. Samalla kun kätesi ojentuvat alas, tunnet, miten rauha ja läsnäolo laskeutuvat sinuun.
Jaa tämä artikkeli: