Hilke Ruohonen, 67
Kuinka kunto kohosi?
Hämeenkylän kirkolla kävi parikymmentä ihmistä Nykytystä ja tykytystä ‑jumpassa tiistaina 3.11.
Hilke Ruohonen, 67
Kuinka kiinnostuit Nykytystä ja tykytystä -jumpasta?
— Kuulin jumpasta eräältä ystävältäni, ja käyn täällä jo kolmatta vuotta. Kun käyn täällä, minun tulee jumpattua kotonakin. Niska on muuten aina jumissa. Lisäksi kävelen ja kuljen polkupyörällä välimatkoja kesät talvet.
Mitä jumpassa tehtiin?
— Jumpassa harjoiteltiin hitaasti ja rauhallisesti. Fysioterapeuttivetäjän mukaan ainakin joidenkin liikkeiden piti osua syviin lihaksiin. Eri kerroilla ja eri vetäjien johdolla liikkeet voivat olla vähän erilaisia, mutta perusajatus säilyy.
Pisteillä 1–5, paljonko annat jumpalle?
— Annan 5 pistettä sille, että seurakunta järjestää tällaista. On aivan eri asia jumpata ohjaajan johdolla kuin yrittää itsekseen käyttää vimpaimia kuntosalilla. Seurakuntasali ei ehkä ole paras mahdollinen jumppatila, mutta kyllä tässä pärjää.
Terttu Laine, 64
Kuinka kiinnostuit Nykytystä ja tykytystä -jumpasta?
— Kuulin jumpasta naapuriltani noin vuosi sitten. En tiennyt tällaisesta ilmaisesta mahdollisuudesta sitä ennen.
— Aikoinaan kävin aerobicissa, mutta se jäi iän myötä, ja vähän siksikin, että kesällä tulee oltua pitkään mökillä. Jumpan lisäksi lenkkeilen päivittäin. Talviaikaan olen sauvakävellyt sisareni kanssa yleensä vähintään seitsemän kilometriä päivässä. Kesällä olen pyöräillyt.
Mitä jumpassa tehtiin?
— Vaikka selkäni ei olekaan huono, selkäliikkeet tuntuivat hyviltä. Tehtiin vatsalihasliikkeitä, ja niitähän tarvitaan aina. Tehtiin myös tosi hyviä venytysliikkeitä.
Pisteillä 1–5, paljonko annat jumpalle?
— Annan 5 pistettä liikkeille, jotka tuntuivatkin jossakin.
Erick Ellison, 28
Kenelle Nykytystä ja tykytystä -jumppa on tarkoitettu?
— Se on tarkoitettu kaikille kiinnostuneille. Kello 15 sopii lähinnä senioreille, ja sen mukaisesti jumppaa on suunniteltu ja toteutettu. Tavoitteena on auttaa ylläpitämään lihaskuntoa, liikuntakykyä ja tasapainoa. Lisäksi ihmiset voivat kirkolle kokoontuessaan vaihtaa kuulumisia ja tutustua uusiin kasvoihin.
Mitä voi saada aikaan yhdessä 45 minuutin jumpassa viikossa?
— Siinä voi saada aikaan melkein ihmeitä. Jos kunto on heikko, voi jo yksi harjoituskerta viikossa kohottaa sitä. Ihanne on kuitenkin kaksi–kolme treeniä viikossa. Monet harrastavat muutakin liikuntaa, kävelyä, vesijumppaa tai -juoksua.
Pisteillä 1–5, paljonko annat jumpalle?
— Annan 5 pistettä ryhmäläisille, jotka ovat tosissaan ja samalla leikkimielisiä niin, että kaikilla on kivaa.
Jaa tämä artikkeli: