Kiristääkö arki? Kirjassa Ylitunnollisuus (Minerva 2010) etsitään keinoja paeta hengetöntä suorittamista.

Kirjan tekijöiden, toimittaja Joanna Rosen ja psykologi Aleksander Perskin mukaan elämäänsä pakonomaisesti suorittavilla on yleensä heikko itsetunto, joka juontuu kaukaa lapsuudesta ja armottomasta ihmisihanteesta. Tällaiset ihmiset yrittävät onnistua kaikessa: työssä, koulussa, parisuhteessa ja perheessä.

Itsetuntoonsa ja perfektionistiseen minäkäsitykseensä voi kuitenkin yrittää vaikuttaa. Kirja antaa erilasia neuvoja ja vinkkejä, miten saada katki järjetön stressin ja suorittamisen kierre.

Sivuilla vilahtelee ajatuksia niin kognitiivisesta terapiasta, mindfulness-tekniikasta, terapeuttisesta kirjoittamisesta kuin positiivisesta psykologiasta. Mutta kirjassa palataan myös ajassa taaksepäin, 1200-luvulle ja benediktiiniläisluostarien sääntöihin.

Kenelle tahansa voisi tehdä hyvää benediktiiniläismunkkien rauhoittavaa ohje, jonka mukaan vuorokausi kannattaa jakaa kolmeen osaan. Kahdeksan tuntia unta, kahdeksan tuntia työtä ja kahdeksan tuntia vita contemplativaa eli elämän pohdiskelua, itsensä tutkiskelua, oleskelua luonnossa ja toisten seurassa.

Aika yksinkertaista. Ideana on saada rauha ”tuskan täyttämiltä ajatuksilta leivän ja rahan hankkimisesta” ja pysytellä uskossa.