Mia Jokiniva relaa.
Stressinpoistoa kiireiselle
Onko kiire? Stressaako arki? Voisiko elämänlaatua parantaa keskellä kaupungin vilinää? Mia Jokinivan kirja Hengähdyshetkiä (Gummerus 2013) vakuuttaa, että stressiä voi taltuttaa 10–15 minuutin päivittäisellä harjoittelulla.
Kirja antaa ohjeet myös neljän viikon stressinhallintaohjelmaan. Niistä innostuneena laadin itselleni maalin ja mittarit ja valitsin sopivalta tuntuvat harjoitukset. Ohjelman noudattaminen olikin hankalampi juttu. Se loppui lyhyeen.
Jokinivan harjoituksia voi toki hyödyntää muutenkin. Hänen esittelemissään kehon- ja mielenrauhoittamisen metodeissa on elementtejä muun muassa joogasta, akupainannasta ja hengitysterapioista. Ennen kauppareissua kannattaa vilkaista lista hoitavista ruoka-aineista.
Jaa tämä artikkeli: