– Usein meillä on jo käden ulottuvilla keinoja hallita epävarmuutta ja lisätä turvallisuuden kokemusta, sanoo työterveyspsykologi Anu Harjumaaskola.
Työterveyspsykologi Anu Harjumaaskola: Toivon näkökulma rauhoittaa mieltä odottamattomien kriisien kohdatessa
Naistenpäivä Oulunkylän kirkolla tarjoaa hetken hyvinvointia keholle, mielelle ja sielulle.
Työterveyspsykologi Anu Harjumaaskola, puhut Oulunkylän seurakunnan naistenpäivässä 8.10. mielenrauhasta elämän epävarmuuden keskellä. Mistä näkökulmasta aiot puhua?
– Elämme monien odottamattomien muutosten ja kriisien keskellä, ja ne ovat meille merkitykseltään erilaisia riippuen esimerkiksi omasta kokemusmaailmasta ja eletystä elämästä. Sota Euroopassa puhuttelee eri ikäpolven ihmisiä eri tavoin. Tässä on tärkeää ottaa huomioon yksilöllisyys. Mikä kenellekin on uhka, menetys tai loukkaus?
Mistä voi etsiä mielenrauhaa kaiken epävarmuuden keskellä?
– Esimerkiksi vireystilan säätely ja voimavarojen vaaliminen tuovat mielenrauhaa. Yksi nyrkkisääntö on se, että olemassa olevien voimavarojen vaaliminen on tärkeämpää kuin uusien saavuttaminen. Esimerkiksi hyvien ihmissuhteiden vaaliminen vaatii vähemmän ponnisteluja kuin uusien voimavarojen hankkiminen, johon sisältyy myös riskejä. Jaksamisen kannalta on tärkeämpää, että pidetään olemassa olevasta huolta.
– Usein meillä on jo käden ulottuvilla keinoja hallita epävarmuutta ja lisätä turvallisuuden kokemusta. Tutkitusti kaikkein tehokkain palautumiskeino on henkinen irrottautuminen kuormituksen lähteestä.
Mikä on sinulle läheinen tapa etsiä mielenrauhaa?
– Kun usko, toivo tai rakkaus ovat elämässä läsnä, se rauhoittaa mieltä. Se tarkoittaa toivon näkökulmaa kaiken keskellä, kokemuksia siitä, että tulen kristittynä puhutelluksi ja olen kristittynä elossa. Tai että elämässä on sittenkin rakkautta, joka voittaa kaiken. Kaikkien ei tarvitse toteutua yhtaikaa.
Hetki hyvinvointia keholle, mielelle ja sielulle
Naistenpäivä Oulunkylän kirkolla, Teinintie 10, la 8.10. klo 10–15. Hartiahierontaa, hiljaisuuden joogaa, hemmottelukahvit, kukkatyöpaja, Naisten Pankki, messu ym. Katso koko ohjelma täältä.
Jaa tämä artikkeli:
Toimitus suosittelee
Kuvataiteilija ja teologi Juhani Koivumäen mukaan säännöllinen meditaatio antaa sekä mielenrauhaa että itseriittoisuutta – ”Kaikki eivät pidä tällaisesta”
HengellisyysJuhani Koivumäki on tutkinut uskonnollista kokemusta sekä taiteilijana että teologian opiskelijana. Viisi vuotta sitten vaikean ihmissuhteen tuoma ahdistus vei hänet buddhalaista meditaatiota harjoittavaan yhteisöön.
