Perheneuvojat Elisabeth Falck ja Paula Maria Mäkelä ovat Aikuinen parisuhde ja muutoksen myönteinen voima -kirjan kirjoittajia.
Yksi hyvä teko päivässä pitää yllä yhteyttä kumppanin kanssa, ja kannattaa varsinkin parisuhteen vaikeina aikoina
Aamukahvin keitolla tai ääneen lausutulla kiitoksella on suuri vaikutus muutosten keskellä, vinkkaavat perheneuvojat Paula Maria Mäkelä ja Elisabeth Falck.
Kun parisuhdetta kohtaa muutos- tai kriisitilanne, ihmiset kokevat sen usein uhkaksi. Se, missä on oltu, tuntuu turvalta. Näin ei aina ole, väittävät tuhansia pareja työssään tavanneet perheneuvojat Paula Maria Mäkelä (ent. Ruotsalainen) ja Elisabeth Falck.
He tietävät, että muutostilanne tuo usein esiin parisuhteessa olevaa voimaa ja rakkautta ja ovat kirjoittaneet tästä tuoreessa kirjassaan Aikuinen parisuhde ja muutoksen myönteinen voima (Viisas Elämä).
– Usein myönteinenkin muutos tapahtuu kuitenkin kivun kautta, tietää Elisabeth Falck.
– Iso asia on sen hyväksyminen, että aina ei ole kivaa ja hyvää, Paula Maria Mäkelä sanoo.
Kaikkien voimia koetellaan vuorollaan
Elämä tuo vuorollaan raskaita aikoja kaikille. Kun parin voimia koetellaan sairauden, taloudellisen turvattomuuden, läheisen kuoleman ja lukuisten muiden parisuhteen dynamiikkaan vaikuttavien tilanteiden keskellä, kaksikko neuvoo pohtimaan mitä me tarvitsemme.
Perheneuvojien hyväksi havaitsema ja pareille vinkkaama keino on, että kumpikin miettii ensin itsekseen, mitä tässä hankalassa tilanteessa haluaa. Mitä toivoo, että meillä parina on enemmän ja mitä toivoo, että meillä on vähemmän.
– Näitä asioita kannattaa kirjoittaa paperille ja sen jälkeen keskustella molempien listaamista asioista yhdessä, Mäkelä sanoo.
Paula Maria Mäkelä vinkkaa, että hankalassa tilanteessa voi kirjoittaa ensin kirjoittaa itsekseen ylös paperille asioita, joita toivoo parisuhteessa olevan ja sen jälkeen keskustella niistä yhdessä kumppanin kanssa.
– Toista ei voi vastuuttaa kysymyksistä, joita ei ole itse miettinyt, eikä toista voi syyttää siitä, että ei itse tiedä, mitä elämältä haluaa, Falck lisää.
Joskus iso elämänmuutos tuo esiin sen, että parilla on tarve käsitellä päässä pyöriviä asioita täysin päinvastaisilla tavoilla. Toinen jynssää rätin kanssa, toinen käpertyy ääneti peiton alle. Toinen haluaa puhua, toinen googlata tietoa.
Toinen jynssää rätin kanssa, toinen käpertyy ääneti peiton alle.
– Tällöinkin kannattaa kumppanille kertoa, miksi toimii kuten toimii ja jakaa omaa ajatteluaan ja tuntemuksiaan. Huoli voi olla yhteinen, vaikka sitä käsitellään eri tavoin, Falck toteaa.
Pariskunnalla voi olla tarve käsitellä hyvinkin erilaisin tavoin isoa elämänmuutosta, tietää Elisabeth Falck. Kumppanille kannattaakin kertoa, miksi toimii kuten toimii.
Antavatko vai kuormittavatko perinteet?
Jos parisuhde on kriisissä, jouluna asiat usein korostuvat. Tällöin monet viettävät aikaa enemmän yhdessä, ja on vaikeampaa olla havaitsematta, miltä suhteessa tuntuu. Pyhien viettoon liittyy myös paljon odotuksia, jotka eivät sitten aina täytykään. Joululomien jälkeen tammikuussa avioeroja pannaankin paljon vireille.
– Jouluperinteissä on paljon hyvää, mutta varsinkin kuormittavissa tilanteissa niitä voisi käydä läpi hyvissä ajoin ja pohtia tuovatko ne hyvää vai kuormittavatko ne, Mäkelä toteaa.
Rankassa muutostilanteessa parisuhteen toipumista auttaa halu valita myönteinen asennoituminen kielteisyyden ja valittamisen sijaan. Katkera ja pitkittynyt ”miksi meille piti käydä näin” -voivottelu ei vie eteenpäin. Sen sijaan kannattaa miettiä, mitä konkreettista tilanteessa voi tehdä.
Joskus perheneuvojat vinkkaavat pareja katsomaan, mitä tapahtuu, kun he alkavat toiselle kertomatta tehdä tälle vähintään yhden hyvän teon päivässä.
On oikeastaan aika pienistä asioista kiinni, että yhteys säilyy: jokapäiväisellä unisuukolla, toiselle keitetyllä aamukahvilla, matkaan napatulla roskapussilla tai ääneen sanotulla kiitoksella on valtava merkitys. Ja toisin päin: jos toisen huomioiminen jää toistuvasti tekemättä, se lisää yksinäisyyttä ja eristäytymistä parisuhteessa.
Perheneuvontaa ja keskusteluapua
Mietitkö eroa tai onko suhteessasi riitoja ja puhumattomuutta? Solmuja parisuhteessa -vertaisryhmä alkaa 3. helmikuuta kello 17 ja kokoontuu viisi kertaa Helsingissä Huopalahden kirkolla. Lisätiedot ja ilmoittautumiset 10.1. mennessä: Paula Enckell, paula.enckell@evl.fi p. 050 467 5413, ja Heli Salo, heli.salo@evl.fi p. 040 681 7890. Lisätietoa: helsinginseurakunnat.fi > hakusana: perheneuvonta
Espoon seurakunnat järjestävät pariskunnille kursseja ja keskusteluapua, joissa opetellaan rakkauden hoitamista arjessa, omien tunteiden tunnistamista ja ilmaisemista sekä toisen kuuntelemista. Parisuhteeseen liittyviä palveluja löydät verkkosivuilta osoitteesta: espoonseurakunnat.fi/perheneuvonta.
PariAsiaa-keskusteluryhmä senioreille Vantaalla Myyrmäen kirkolla alkaen 8.1. klo 16.30. Maksuttomassa ryhmässä pohditaan parisuhteen hyvinvointiin vaikuttavia teemoja. Ryhmään voi osallistua kumppanin kanssa tai yksin. Mukaan mahtuu 10 osallistujaa. Ryhmää ohjaa Vantaan seurakuntien perheneuvoja Outi Wenell. Lisätiedot ja ilmoittautumiset puhelimitse 044 422 0362 tai sähköpostilla: perheneuvonta.vantaanseurakunnat@evl.fi. Lisätietoa: vantaanseurakunnat.fi/perheneuvonta
Jaa tämä artikkeli:
Toimitus suosittelee
Perheneuvonta auttaa purkamaan solmut puhumalla – ”Monet oivaltavat, että asiat ovat heidän kummankin vastuulla”
Hyvä elämäKirkon perheneuvonta on auttanut suomalaisia perheitä jo 80 vuotta. Maksuttomalle palvelulle on edelleen kova tarve.
