Kesän jälkeen moni kaipaa arkeen uutta rytmiä ja tekemistä, ja harrastukset ovat siihen oivallinen keino.
Syksyllä voi harrastaa ilmaiseksi tai pikkurahalla – tässä viisi hyvinvointia lisäävää harrastusta
Moni haluaa aloittaa syksyllä uuden harrastuksen, mutta ei käyttää siihen määrättömästi rahaa. Kiinnostaisiko vaikkapa kirjakerho, vapaaehtoistyö tai kuorolaulu?
Kirjakerho yksin tai yhdessä
Kirjakerho voi kokoontua kotona tai kaupungilla, ja kirjallisuuslajit voivat vaihdella kerrasta toiseen.
Haluatko käpertyä syysiltoina sohvannurkkaan ja uppoutua hetkeksi aivan toiseen todellisuuteen? Kirjoja lukemalla se on helppoa ja edullista. Kirjakerhon tai lukuhaasteen voi aloittaa niin yksin kuin yhdessäkin. Kirjastosta saa lainattua ilmaiseksi kirjoja, joita voi lukea syksyn hämärtyvissä illoissa tai aamulla työmatkalla.
Kirjakerhossa voi kokoontua yhteen keskustelemaan lukukokemuksesta ystävien tai kirjakerholaisten kanssa ja valikoida uuden kirjan seuraavaan tapaamiseen. Kerhossa pääsee lukemaan omaan tahtiin, mutta yhteiset sovitut tapaamiset pitävät osallistujat kuitenkin lukuharrastuksessa kiinni. Kirjakerhossa voidaan ottaa käyttöön myös leikkimielinen panos, mikäli joku ei ole ehtinyt tapaamiseen mennessä lukemaan kirjaa loppuun. Tällainen voisi olla vaikkapa pullakahvien tarjoaminen.
Mikäli lukeminen itsekseen ja omaksi iloksi tuntuu houkuttelevammalta, on Helmetillä lukuhaasteita, joita voi toteuttaa tulevan syksyn aikana. Lukuhaasteet tuovat lukemiseen uutta intoa.
Vapaaehtoistyö itselle sopivalle taholle
Vapaaehtoistyötä tekemällä tuot lisämerkitystä sekä itsesi että monen muun arkeen.
Muita auttamalla voit samalla lisätä merkityksellisyyttä ja iloa ympärillesi. Suurissa kaupungeissa on monia tahoja, joihin voi ilmoittautua vapaaehtoiseksi. Aina ei kuitenkaan tarvitse lähteä merta edemmäs kalaan vaikuttaakseen toiseen ihmiseen. Lähipiirissäsi, naapurissasi tai työpaikallasi voi olla joku, joka tarvitsee sinua tai ilahtuu pienestä eleestä. Voit esimerkiksi käydä kaupassa naapurin eläkeläisen puolesta, tarjoutua leikkaamaan naapurin nurmikon tai leipoa työpaikan taukohuoneeseen.
Vapaaehtoisryhmiä löytyy vanhusten auttamisesta liikuntatoimintaan, seurakuntien kerhoihin ja musiikkitoimintaan. Vapaaehtoistyötä voi tehdä oman aikataulun puitteissa, esimerkiksi viikoittain tai kuukausittain niin etänä kuin paikan päälläkin.
Osallistumalla eri toimijoiden ja järjestöjen vapaaehtoistoimintaan voit myös tutustua uusiin, samanmielisiin ihmisiin, oppia uutta ja saada pimenevään syksyyn merkityksellisiä kohtaamisia. Muun muassa täältä pystyy tutustumaan vapaaehtoistoimintaan Suomessa.
Uuden reseptin perjantai
Uusia ruokalajeja kokeilemalla voi saada arkiruokailuun lisää inspiraatiota.
Lähes jokainen meistä nauttii hyvästä ruuasta ja uusista makukokemuksista, mutta liian usein ruuanlaitto toistaa itseään arjessa. Tänä syksynä yksi uusi harrastus voi olla uuden reseptin kokeilu perjantaisin. Ruuat voivat vaihdella alku-, pää-, ja jälkiruokien välillä. Jonain viikkona saatat loihtia vegaanisen raakakakun ja toisena itsetehdyn pitsan taikinoineen päivineen! Internet ja sosiaalinen media ovat täynnä ilmaisia reseptejä eri ruokavalioille, ja myös kirjastosta tai ystävältä voi lainata kokkikirjan.
Tähänkin harrastukseen on mahdollista tuoda yhteisöllisyyttä ja ottaa mukaan ystäviä tai läheisiä. Yhdessä voi sopia esimerkiksi ennakkoon, kenen vuoro on kulloisellakin viikolla toimia kokkausvuorossa. Näin työmäärä kevenee, illallispaikat vaihtelevat ja samalla pääsee nauttimaan vaihtelevista tunnelmista.
Kokeilemalla yhteistä kokkaustraditiota saa arkeen mukaan uusia reseptejä, ruuanlaittointoa ja ennen kaikkea täyden vatsan.
Herbaario, retkipäivä tai sienestys luonnossa
Luonnosta kerätyillä ja kuivatuilla kasveilla voi askarrella kortteja tai tauluja.
Syksy tuo mukanaan kauniin ruskan, joka maalaa ympäristön kirjavan väriseksi. Syksyllä voi myös intoutua marjastamaan tai sienestämään lähimetsissä. Kirjastosta tai netistä voi tutustua helposti syötäviin sieniin, marjoihin ja muihin luonnon antimiin, jotka ovat ilmaisia ja turvallisia.
Pääkaupunkiseudulla on monia luontopolkuja, puutarhoja, pitkospuita ja syviä metsiä, joihin pääsee liikkumaan ja arkea pakoon. Luontoretkestä voi tehdä vielä astetta nautinnollisemman, kun pakkaa reppuun eväät, kuumaa juomaa ja istuma-alustan. Luonnossa mieli lepää, ilma on puhdasta ja voi nauttia kiireettömyydestä hiljaisuudessa.
Luonnosta voi myös poimia mukaan kukkia ja kasveja, joita voi kuivata. Kerätyistä kasveista voi myöhemmin tehdä itselleen vaikka kuivakukkakimpun tai herbaarion niin kuin peruskoulussa aikanaan. Tämäkään harrastus ei aiheuta kukkaroon lovea.
Aikuisten kuoro ja musiikkiryhmä
Kuorolauluharrastuksessa voi oppia laulamaan moniäänisesti tai kaanonissa.
Musiikki kohottaa tutkitusti mielialaa ja vaikuttaa positiivisesti niin keskittymiseen kuin muistiinkin. Musiikkiharrastuksessa oppii uutta, eikä harrastukseen tarvitse upottaa satoja euroja päästäkseen alkuun. Vasta-alkajatkin voivat oppia moniäänisen laulun tai soittimen säestyksen saloja niin halutessaan.
Muun muassa seurakunnat järjestävät erilaisia ilmaisia, kaikille avoimia kuoroja ja musiikkiryhmiä. Esimerkiksi Espoon seurakunnissa on alkamassa monia maksuttomia kuoroja syksyllä 2024. Omaan lähiseurakuntaan voi olla yhteydessä ja tiedustella syksyn alkavista ryhmistä. Myös netistä löytyy usein paljon tietoa.
Myös kansalais- ja työväenopistot järjestävät edullisia, toisinaan ilmaisia musiikkikursseja, joissa on keskenään erilaiset lähtötasot ja vaatimukset. Lisäksi Youtubesta löytyy ilmaisia äänenavaus- ja lauluharjoituksia sekä oppitunteja eri soittimille, mikäli kotoa löytyy nurkassa pölyyntyvä kitara tai piano, jonka haluaa ottaa tänä syksynä taas käyttöön.
Jaa tämä artikkeli:
Toimitus suosittelee
Tarinateatterissa jaetaan tuokiokuvia omasta elämästä – leikillinen harrastus myös vähentää stressiä
Hyvä elämäSeurakunnissa voi harrastaa monenlaista, esimerkiksi tarinateatteria, johon ei tarvita aiempaa kokemusta. Lue Espoon seurakuntien vinkit ryhmätoiminnasta.
