NÄIN VOIT HYÖTYÄ MUUTOKSESTA:
 

1. Jätä kalenteriisi tilaa

Resilienssi auttaa jaksamaan kiireessä ja palautumaan kuormituksen jälkeen ennalleen. Antifragiliteetti ajankäyttö on järjestetty niin, että muutokset, paine ja vaihtelu jopa parantavat tekemistä ja tuottavat kehitystä. Syntyy tilaa ajatella ja kehittyä.

Tee näin: Kaikkea aikaa ei kannata täyttää palavereilla ja reaktiivisella touhottamisella. Jätä kalenteriin tyhjää tilaa ja varaa säännöllisesti aikaa ajattelulle, palautumiselle, syvälle keskittymiselle, uuden oppimiselle ja kehittämiselle. Suojaa tämä aika yhtä tarkoin kuin muutkin tekemisesi ja menosi. Kokeile punttistrategiaa: noin 80-90 prosenttia ajasta käytetään välttämättömien tehtävien hoitamiseen, mutta 10-20 prosenttia ajasta varataan itsensä kehittämiseen ja uudistumiseen. 

2. Opettele asioita, jotka oikeasti kiinnostavat

Resilienssi opettaa sinulle tarpeelliset “pakolliset” taidot eli opit sitä, mitä työ tai ympäristö vaatii. Antifragiliteetti rakentuu uteliaisuudesta ja omasta kiinnostuksesta kumpuavasta ennakoivasta oppimisesta.

Tee näin: Kartoita sinua kiinnostavia oppiaineita ja asioita. Jos sinulta puuttuu kiinnostuksenkohde, kokeile rohkeasti. Varaa säännöllisesti aikaa esimerkiksi 1-2 tunti/viikko näiden sinua oikeasti kiinnostavien asioiden oppimiseen. Perehdy nouseviin ilmiöihin, vaikka niistä ei olisi heti näkyvää hyötyä. Näin luot itsellesi osaamispankkia, joka voi muuttua arvokkaaksi tulevaisuudessa.

Filosofian tohtori Lauri Järvilehto tarjoaa kirjassaan keinoja, joilla yksilö voi kasvaa ja kehittyä kriisien kautta. Kuva Markko Taina/Tammi

3. Kehitä itseäsi pienin askelin

Resilienssi auttaa sopeutumaan, antifragiliteetti syntyy jatkuvasta kehityksestä, pienistä parannuksista.

Tee näin: kokeile monipuolisesti erilaisia osaamistasi laajentavia aktiviteetteja. Valitse yksi pieni kehityskohde kerrallaan ja tee siihen konkreettinen muutos heti. Käytä mikromuutostekniikkaa: etene rauhallisesti mutta säännöllisesti – esimerkiksi opettele uutta taitoa yksi tunti viikossa vuoden ajan. Näin oppiminen ei kuormita liikaa, mutta taito kehittyy tasaisesti: pienet teot kasvavat isoksi muutokseksi. 

4. Hyödynnä virheet järjestelmällisesti

Resilienssi auttaa kestämään epäonnistumisen, antifragiliteetti käyttää virheitä hyväkseen ja suunnannäyttäjänä.

Tee näin: Kehitä virheistä oppimisen prosessi. Kun jokin esimerkiksi uutta asiaa kokeillessa menee pieleen, kirjaa lyhyesti mitä tapahtui, miksi virhe tapahtui, mistä se johtui ja päätä, mitä teet ensi kerralla eri tavalla. Kun jatkat kokeiluja, rajaat huonoja vaihtoehtoja samalla pois. Näin jokainen virhe vie sinua eteenpäin kohti toimivia ratkaisuja.

5. Haasta itseäsi hallitusti

Resilienssi auttaa kestämään vaikeuksia, antifragiliteetti syntyy haasteiden kohtaamisen harjoittelusta eli siitä, että altistat säännöllisesti ja hallitusti itsesi pienille, turvallisille epämukavuuksille. 

Tee näin: Kokeile rajattuja haasteita, esimerkiksi ole päivä ilman puhelinta. Huomaat, että pärjäät ilman jatkuvaa yhteyttä. Liiku viikko ilman autoa – opit vaihtoehtoisia tapoja arjen järjestämiseen. Tavoitteena on oivaltaa, että pärjäät vähemmällä kuin luulit. Näin kasvatat itseluottamusta ja rohkeutta kohdata muutoksia.

6. Rakenna talouteen sekä turvaa että mahdollisuuksia

Resilientisti toimivalla on puskurisäästöjä, jotka suojaavat kriiseissä ja auttavat palautumaan niistä ennalleen. Antifragiliteetti mahdollistaa kasvun kriisien keskellä.

Tee näin: Huolehdi ensin puskurista ja vakaasta perustasta. Sen jälkeen käytä pieni osa resursseistasi hallittuihin kokeiluihin, joissa on riskiä mutta myös mahdollisuus suureen hyötyyn – esimerkiksi startup-sijoituksiin tai uusiin ideoihin. Lähtöoletus on, että osa kokeiluista epäonnistuu, mutta yksikin onnistuminen voi tuottaa merkittävän hyödyn. Antifragiliteettia voi rakentaa myös ilman suurta pääomaa. Esimerkiksi digitaalisten työkalujen avulla voi pienellä ajallisella panoksella kokeilla luoda uusia sovelluksia.

7. Rakenna luovuutta ja hyödynnä teknologiaa

Resilienssi nojaa tuttuihin ratkaisuihin, antifragiliteetti luo uusia mahdollisuuksia.

Tee näin: Altista itsesi systemaattisesti ja monipuolisesti uusille ideoille ja virikkeille: ruoki mielikuvitustasi. Lue, tutustu eri taidemuotoihin ja antaudu erilaisille kulttuurielämyksille. Tallenna oivallukset ja ideat heti muistivihkoon tai puhelimen muistiin! Kokeile niitä käytännössä. Hyödynnä teknologiaa ideoinnin tukena: tallenna ideat pilvipalveluun (esimerkiksi Obsidian tai Evernote). Käytä tekoälyä kriittisesti esimerkiksi sparrauksen ja ideoinnin apuna. Harjoittele syötemuotoilua eli opettele antamaan tekoälylle mahdollisimman yksityiskohtaisia ja kuvaavia syötteitä.

8. Toimi yrittäjämäisesti

Yrittäjämäinen asenne tarkoittaa tapaa suhtautua maailmaan niin, että ongelmat nähdään mahdollisuuksina. Resilientti ihminen kestää ongelmat, mutta yrittäjämäinen ihminen menee niitä kohti.

Tee näin: Käytännössä tämä tarkoittaa uteliaisuutta ja aktiivisuutta. Kun kohtaat haasteen, pysähdy miettimään mistä se johtuu ja mitä sille voisi tehdä. Jos löydät ratkaisun, jaa se muille ja pohdi, voisiko siitä olla hyötyä laajemminkin. Kyse on tavasta toimia – halusta tarttua ongelmiin, kokeilla ratkaisuja ja oppia matkan varrella.