Hanna Vuollon ohjaamassa hiljaisuuden joogassa keho osallistuu rukoukseen
Mitä on hiljaisuuden jooga ja kenelle se sopii, Vantaan seurakuntien oppilaitospappi Hanna Vuollo?
– Hiljaisuuden jooga on sairaalapappi Heli Harjunpään kehittämä kristillinen joogaharjoitus, jossa koko keho otetaan tietoisesti mukaan rukoukseen. Hiljaisuuden joogassa yhdistyvät lempeä kehollinen harjoitus, mielen rauhoittuminen ja hengellisyys. Se sopii kaikille, koska liikkeet tehdään oman kehon ehdoilla ja omaa sisäistä hiljaisuutta kuunnellen.
Mitä hiljaisuuden joogan harjoituksessa tapahtuu?
– Kehollisten harjoitteiden pohjana on hathajooga. Siinä kiinnitetään huomiota palleahengityksen pidäkkeettömään virtaukseen, jolla on tutkitusti rauhoittava ja kipua lievittävä vaikutus. Harjoitus antaa mahdollisuuden kuunnella pyhän läsnäoloa itsessä sekä ottaa koko keho tietoisesti mukaan rukoukseen.
Mitä välineitä harjoitukseen tarvitaan?
– Tarvitaan vain rauhallinen tila, jossa osallistuja voi olla omassa hiljaisuudessaan. Kannattaa myös valita joustavat vaatteet ja sopiva alusta. Jooga- tai jumppamatto sopii hyvin, mutta ei ole välttämätön.
Miten harjoitus vaikuttaa?
– Se, mitä ihmisessä tapahtuu, riippuu osallistujasta itsestään. Keskeistä on se, että harjoituksessa mennään mielen hälinästä kohti yksinkertaisuutta, rauhoittumista ja hiljaisuutta. Koen, että tässä ajassa on selkeää kaipausta pyhän kokonaisvaltaiselle kokemiselle myös oman kehon kautta.
Voit osallistua oppilaitospappi Hanna Vuollon ja kasvatustyön pappi Tarja Korpelan ohjaamiin hiljaisuuden joogan harjoituksiin Vantaan seurakuntien nettisivulla.
Jaa tämä artikkeli:
Toimitus suosittelee
”Suomalaisen joogan juuret ovat vahvasti kristillisyydessä” – Pappi ja joogaohjaaja Heli Harjunpää uskoo, että säännöllinen harjoitus vaikuttaa ihmiseen kokonaisvaltaisesti
Hyvä elämäHeli Harjunpään mukaan keho, mieli ja sielu voivat saavuttaa tasapainon Hiljaisuuden joogan avulla. Hän on kehittänyt sen perinteisestä joogaharjoituksesta.
”Moni on on hämmästynyt, miten hyvää hiljaisuus tekee” – hiljaisuuden retriitissä keho ja mieli rauhoittuvat
Ajankohtaista Hengellisyys
