Helsingin tuomiokirkon portaat ovat suosittu kuntoilupaikka – näillä liikkeillä saat hien pintaan
Porrastreeni on tehokasta, helppoa ja ilmaista. Sanna-Maija Aalto pitää sitä yhtenä parhaista kuntoilumuodoista.
Tuomiokirkko on Helsingin maamerkki ja vaikuttava rakennus sekä sisältä että ulkoa. Sen ovat löytäneet myös kuntoilijat, jotka hyödyntävät kirkolle johtavaa 46 porrasta treenipaikkana.
Yksi, jolle Tuomiokirkon portaat ovat tuttu kuntoilupaikka, on 23-vuotias Sanna-Maija Aalto, sairaanhoitaja, personal trainer, fitness-harrastaja ja Fitnessmalli 2018 -finalisti. Aalto on harrastanut monenlaista liikuntaa koko elämänsä ja pitää porrastreeniä yhtenä parhaista kuntoilumuodoista. Syitä, miksi porrastreeni kannattaa, on useita.
– Jos haluaa kasvattaa kestävyyttä, parantaa hapenottokykyä ja kehittää liikkuvuuttaan monipuolisesti, kannattaa treenata portaissa. Porrastreenissä liikkeistä voi kehittää monenlaisia variaatioita, ja kun painona on oma keho, mitään vahinkojakaan ei helposti tapahdu, Aalto kertoo.
Hänen mukaansa porrastreeni on myös tehokasta rasvanpolttoa ja siitä hyvä kuntoilumuoto, että treenin voi mitoittaa helposti itselle sopivaksi. Raikasta, hapekasta ilmaa on riittävästi, ja ylhäälle päästyään voi nauttia hienosta maisemasta.
Portailla on helppo hahmottaa, kuinka oma kunto kohoaa. Ensin tietyn pätkän kipuaminen saattaa tuntua raskaalta, mutta matka muuttuu helpommaksi, kun portailla harjoittelee säännöllisesti.
Kohoavan kunnon sivutuotteena Tuomiokirkon portailla treenatessa saattaa saada turistien huomiota. He seuraavat kiinnostuneena, kun Aalto punnertaa rappusilla. Häntä ei huomio haittaa.
– Parhaimmassa tapauksessa voin innostaa jotakuta muutakin treenaamaan.
Jaa tämä artikkeli:
Toimitus suosittelee
Kuumakalle on oppinut hillitsemään itseään – MTV:n entinen uutisankkuri Pirjo Nuotio, 67, ajattelee golfin pelaamisen kasvattavan ihmistä
Hyvä elämäPirjo Nuotio aikoo golfata elokuussa Yhteisvastuukeräyksen hyväksi.